店主のファスティング日記④ - りらっくするーむ sora

横浜・相鉄線「和田町駅」徒歩4分にある小さなサロン

りらっくするーむ sora

├ファスティング日記

店主のファスティング日記④

投稿日:

店主の独り言のような
ファスティング報告に
お付き合い頂きありがとうございます。

あと2回で終わりますので
最後までよろしくお願いします。。。

さて。
昨日は復食期2日目でした。

お昼ゴハン。

買い足す予定だったのですが
タイミングを失いこれだけと
なりました。

納豆は付属のタレは使わず
地元産の塩を少し入れて食べています。

塩分の取りすぎに注意するため
3日間で使う量を袋に入れ
持ってきました。

怪しすぎる(笑)

塩で食べるってアリです。
豆の香りがしっかりします。

夕食まで時間が空くので
間食を少ししました。

マゴハヤサシイワの「ゴ」に
含まれるナッツ類。

オメガ3が他のナッツより含まれている
くるみを選びました。

もともと
くるみ好きなので問題なく
満足できました。

続いて夕食。

1日目のお蕎麦が
あまりにも美味しかったので
2日目も食べることにしました。

・お蕎麦(ざるそばタイプ)
・生野菜サラダ(ひじき入り)
・アボガド(お醤油超少量)
・野菜クタクタ煮(キノコ入り)
・もずく+大根おろし
・納豆
・りんご

ちなみに
クタクタ煮というのは
ただ昆布ダシで煮ただけのもの。

お蕎麦と一緒に
めんつゆにつけてたべました。

めんつゆは
濃度はかけ蕎麦用レベルに薄くし
つける時も麺の面積半分だけ。

食べるって大変です(笑)

で、皆さんには
「20時までに食べ終わってくださいね」
なんて言っていますが

本日食べ終わったのが23時半。

どーにもこーにも
調整できないので
もはや気にしていません(笑)

という2日目。

復食期1日目夜→復食期2日目夜

体重  ±0
体脂肪量±0

変わってなくてびっくり!

増えても減っても
どちらでもいいから
変化が欲しかったぁぁぁ。

さて、あと1日で
どう変化するかな。

お楽しみー。

 

-├ファスティング日記

error: Content is protected !!

Copyright© りらっくするーむ sora , 2018 All Rights Reserved.