店主のツブやき

店主のダイエット日記⑥~今週の報告~

2019-03-02

※先週までの日記はこちらから

1週間ってホント早い!
ダイエット日記ばかり
書いてる気がします・・。

今回は。

先週のブログで書きましたが
デブになる曜日が把握できました。

なので、

今までやってきたこと

1.野菜を毎日食べる
2.サプリメントを決まった時間に飲む
3.水を1L飲む
4.PC作業は立って行う

この4つに加えて今週は

・水曜食事量を少な目に。
・日曜日は早めに食べ終わる。

この2つを追加してみました。

歩く日数は
雨がありましたので
必然的に増えました。

今週の目新しいこと
このくらいかなー。

 

で、今週の結果は?

体重測定は金曜日のみなので
その前の週も合わせて
グラフにしてみました。

まずは体重。

わずかに落ちていました。

水曜、日曜気をつけたのが
よかったかな。

毎度のことながら
ちょっとでも落ちてたなら
OKでございます。

続いて体脂肪量。

すごい落ちてる!
でも自覚全くなし!!(笑)

ダイエット日記を書き始めた
初回の体脂肪量と比較して

-2.5kg

えーー
なんでこんなに落ちた??

やっぱり歩いたのが
よかったのかなぁ。

水曜の食事量調整
日曜の早く食べ終わったなどが
よかったのかなぁ。

理由はわかんないけど
この1週間の生活は
良かったのでしょう。。

また来週
この数値が叩きだせれば
本物です。

......出る気がしませんが......(笑)

 

来週やること

今までやってきたこと

1.野菜を毎日食べる
2.サプリメントを決まった時間に飲む
3.水を1L飲む
4.PC作業は立って行う
5.水曜の食事量を気をつける
6.日曜は早く食べ終わる

手軽なことから
やってきました。

春が近づいてきてるし
ちょっとスピードUPしないと
年末になっちゃいます(笑)

ということで

毎日10分間
トレーニング or ケアをする

さて、どんなことをしようかなー。
来週またご報告します。

イロイロと書き留めようと
思っていることはあるけども・・

また来週です♪

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