横浜・相鉄線「和田町駅」徒歩4分にある小さなサロン

りらっくするーむ sora

店主のダイエット日記⑦~今週の様子~

投稿日:

※先週までの日記はこちらから

今週のダイエット日記でーす。

 

今週はちょっと多めに動きました。

先週はコレをやったから
というのはわかりませんが
いい記録がでました。

この好転機を逃さないように
今週は気に掛けることが
できました♪

なお、土曜日は
ブログを書き綴りながら
振りかえりを行うので
ほぼダイエットお休み日と
なっております。

3/3(日)ひなまつり

今日の10分:
徒歩で通勤

雨が降ってたので
自転車ではなく徒歩で通勤。

今までのブログにも
書きましたが店主は歩くのが
とても有効なカラダのようです。

※個人差バリバリあり〼

お客様
歩くときって靴気にかけてますか?

これ、よく聞かれます。

雨の日は長靴を履いてます。
だって、濡れるの嫌ですもん。

普段も、コンバース的な靴ばかり。

ともに土踏まずが
サポートされてないのですが
フレクサーソックスを履いてるので
キチンと足裏が使えて疲れにくいです。

この商品を取り扱うようになって
お洗濯が間に合わないときや
ヒールの時以外は
365日履いてます。

だから、靴は気にしていません。

3/4(月)そして、雨

今日の10分:
徒歩で通勤

月曜日も雨だったので
通勤は徒歩。

荷物が重くてそれだけでも
トレーニングになりそうです(笑)

この日お越しくださったのは
同じ山陰地方出身の方。

山陰地方って
冬はドンヨリお天気がふつー。

という会話になりました。

こんな雨の日が続いても
別に気持ちが落ち込むことのない
山陰女子(笑)

生まれ育った環境の
すり込みってすごいですね。

3/5(火)定休日

今日の10分:
徒歩で通勤

今週の火曜日はお休みにして
島根イベントの準備をしていました。

そして
夕方からは出張セッションで
ウロウロウロウロ。

この日は
13,000歩いていました。

一般的に多くない歩数ですが
日常の店主にしては多いくらい。

今日こそは何か
歩く以外にしよう
と思ってたのですが

この歩数をみて

たくさん歩いたし
ま、いっか。

となりました(笑)

 

3/6(水)定休日

今日の10分
ストレッチポール(ベーシック7のみ)
+ウォーキング30分

この日は完全OFF日。

店主はOFF
と決めた日は仕事のことは
全くしません。

というより
スマホもあまり見てないかも。

この日は雑用をこなしてたら
お昼ゴハン食べ損ね14時半。

お客様から
シェラトンのコンパスで
北海道フェアーやってるのを
教えて頂いてたのを思いだし
夜ホテルブッフェに行ってきました。

17:30スタートだったので
そこまでこの空腹をどーするか。

あ、じゃ、こうしよう。

ということで
京はやしやさんへ行ってきました。

やっぱりここの
抹茶わらびもち美味しい♪

で、ウロウロとして
17時半からブッフェスタート。

いやーーー食べました。
かなり食べました。

パクパクパクパクパクパクパク。

最後のスイーツまでしっかりと。
美味しかったです♪

 

3/7(木)新月

今日の10分
徒歩で通勤
+コインランドリーまで往復歩く

雨の合間にコインランドリーへ
大きな荷物をもってテクテク。

ボーっと歩いていたら
グキっっっ!!!!!
思いっきり右足をひねりました。

うぉーーーー(汗)

・・・と、ココロの中で
叫びつつ立ち止まり
しばし応急処置。

とりあえず、
歩ければいいんです。

繰り返し応急処置をして
歩けるようになったので
コインランドリーへGO.

こーゆーとき
ボディートークやってて
良かったと思います(笑)

 

3/8(金)久しぶりの自転車

今日の10分

水分補給が
うまくいかなかった金曜日。

用意しておいた水分は
500mlも
飲んでいませんでした。

意識しないって
よくないですね。

自転車通勤だし
何かしなければと思いつつ

思いつつ

思いつつ・・・

思いつつ・・・・・・

・・・・・

思っただけ。

1週間のうちで
一番なにもしなかった金曜日でした。

 

以上が今週の店主でした。

 

体重の様子は?

 

体重・体脂肪量
増えてるー

消費 > 摂取。

今週は動いたけども
それ以上に食べたのでしょうね。。

 

でも、地道にやるしかないです。

食事、運動、休養

それぞれの見直しが
必要そうです。

って、先週も書きましたね。

島根イベントが終わったら
気合いれてやるぞーーー!!

食べるも、
動くも、全てチリつも。

地道にやっていきます。

 

来週のこの時間は
島根イベント2日目が終わって
山陰本線に乗ってるころかな。

地元に帰る=超食べる
気を付けなければ。。。

次回ダイエット日記は
再来週の土曜日になります。

ではまた♪

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