店主のツブやき

店主のダイエット日記12

もう言い訳ばかりせず体調管理をしっかりしないといけないと思っている店主です。

店主
そろそろ本腰入れてやらないと10年後危険な気がする・・。

気を抜くと忘れてしまう体調管理&ダイエット。

2019年の1月から「ダイエット日記」を書いてるけど。。。

最近は定期的にトレーニングにお越しくださるお客様も増えてきました。

そして結果も出している方も多く刺激をもらいっぱなしです。

店主自身も体現しないと説得力がなくなる!

ということで。

皆さんに宣言すると「やんなきゃ!」と奮起できるのでまたダイエットブログ再開です。

ただのアラフォー店主のダイエット日記ですがまたお付き合いくださいませ。

 

m(__)m

 

11/6(水)

まずは現実を直視しました

体重56.3kg

体脂肪率 ちょっと書けない・・

 

本気でヤバい!!!!!

体脂肪率は人生の最高記録を塗り替えてしまいそうな勢いでした。

そりゃ、全体的にデカくなりますわな......明日から気を引き締めてやっていきます。

測定は毎週火曜夜!

次週はこの数値が1g・0.1%でも減っていますように。

 

今週、コレやります

毎日、筋トレをする

あー、言っちゃた。。。でもやらなきゃ変わらないですからね。

10年後の自分のためにも習慣化しなければ。

抽象的な表現の「今週やること」ですがどんなことをしたかも記録として書く予定です。

さーて、がんばるぞ。

 

いつまで続くかわかりませんが、ツイッターで記録つけてみます。

今日のトレーニング時間は5分でした。

 

 

久しぶりのダイエット日記でした。

お客様にこのブログ記事のことをお話ししたら

お客様
一緒に頑張って春まで5kg落とす!

と宣言されました。

おぉぉぉ!応援してます。
そして一緒に頑張りましょう!

 

9+
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