店主のツブやき

店主のダイエット日記21~一応、トレーニングしました~

今週末を含め15回なので週に1回の日記再開です。

参考店主のダイエット日記20~ついつい後回しになっている自分のこと~

ついつい後回しになってる自分のメンテナンス。 食事を気を付けたり筋肉を緩めたりなど、回復系はちょこち ...

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全く参考にならない日記なので時間つぶしにお付き合いください。

先週も今週もお客様のトレーニングにお付き合いする形で少しだけトレーニングしました。

あくまでお客様に合わせたトレーニングですが、ほとんどやっていない店主だったのでいい刺激になりました。

・スクワット100回
・体幹トレーニング 数分間

お客様のほうが余裕の表情!
そりゃ、いつも店主が追い込んでますもんね。

次回は負けませんよ笑

食事に関しては色々なモノを食べようと思いつつ同じ食材を多用してしまいます。

参考店主のダイエット日記19~薬膳の考えを取り入れてみる~

昨日受けたセミナー内で、薬膳について少しだけ学びました。 難しいと思っていた「薬膳」。 実は身近な存 ...

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お買い物を短時間で済ませようと思うとどうしても慣れたものに手が伸びてしまいます。

先日、お客様にお借りしました。

スパイスカレーのレシピが載っています。

自粛期間中にスパイスカレーを作ろうと思って大量にスパイス類を購入したのですが、、、日常生活が戻るとついついカレールーに手が伸びます(笑)

薬膳を気軽に取り入れるメニューとしてもスパイスカレーは最適です。

カラダを「冷ます」食材から「温める」食材へ変わっていきます。

次回の日記までにスパイスカレー作ってみようかなとちょっと思っている店主でしたー。

今日あたり、現実を確認(体重測定)しよう・・・・。

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2020/10/23

【新設/変更/終了】女性限定パーソナルメニュー

女性限定パーソナルコースをご利用の皆様へご案内です。 皆様のご利用状況を踏まえメニュー新設・変更・終了をさせて頂くことにいたしました。 新設① 【女性リピーター限定】パーソナルトレーニング  4,400円 有難いことにトレーニングでご利用をご希望される方が多くなり新設することにいたしました。以前はご利用条件がいくつかありましたが 半年以内ご利用履歴がある女性リピーターの方であればどなたでも ご利用可能と変更いたしました。是非ご利用くださいませ。 なお、この変更に伴い約1年間実施しておりましたパーソナルメニ ...

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2020/10/21

8周年を迎えました

りらっくするーむ soraは 本日8周年を迎えることができました。 全てはご利用頂きました 皆様のお陰でございます。 心から御礼申し上げます。 これからもより多くの方に りらっくすして頂ける 「Third space」 となれるよう 今後とも 精進してまいります。 末永くご愛顧頂きますよう 宜しくお願いいたします。 リピーターの皆さま これからお越し予定のご新規の皆様 皆々様のご利用をお待ちしております。 ーりらっくするーむsora 店主ー   お店ロゴ作りました ソラ店長(店主の飼い猫)の足跡 ...

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2020/10/16

【11月】ご予約を開始しました。

11月のご予約を開始しました。 11/7(土)~12(木) セミナー参加のためお休みを頂きます。 土日お昼過ぎまでが埋まりやすくなっています。 ご利用予定の方はお早目にご予約をお勧めします。 皆様のお申込をお待ちしております。 ご予約はこちら 31+

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