ダイエット日記

店主のダイエット日記29~健康診断に行ってきました~

【29】健康診断に行ってきました (4/10 sat)

イベントでバタバタしていた3月に合間をぬって健康診断に行ってきました。

前回行ったのが2019年だったので2年ぶり。昨年はコロナで行っても良いのかどーなのか‥と考えてる間に時間が経ってしまいました。

今回は「一般診断」と「腫瘍マーカー検査」をオプションで追加してみました。胃カメラのように負荷が大きいのは避けたいのですが、血液ならいくらでも取ってもらってかまいませんから。

先日その結果が届きました。

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ほぼオール A 判定

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体重・体脂肪率など、いつも気にしているものは全部OK。腫瘍マーカー検査も数値はとても良く一安心です。

1つだけ衝撃!!の結果がありました。

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脂質項目が B 判定:脂っこい食事に気を付け、運動を心掛けましょう

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確かに前日に中華街で満腹になるまで食べました。

店主さんぽ@中華街・食べ放題

先日、1年以上ぶりに元町・中華街に行きました。コロナ騒動があってからみなとみらい線にも乗ってなかった ...

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そして、そのほか合わせて月3回は食べ放題に行きました。。だから心あたり大有りです。

直前の食事で検査結果が大きく変わるのは存じておりますが、結果は結果。今後十分に気を付けたいと思います。

 

全部の数値が堂々とブログにアップできる日が来ることを祈るばかりです(笑)

 

 

【28】店主も腹筋を割りたい(3/7 sun)

ただいま、イベント準備などでダイエットの優先順位が下がっています。。

なので出来ることをやりつつ今以上に成長しないことだけ気を付けて生活中。

それが出来れば万々歳です(/・ω・)/

昨日、腹筋を割る方法についてブログを書きました。

腹筋をカッコよく割る方法

ご質問を頂いたので今までの指導経験などの個人見解で書いてみました。

ものすごくザックリとした内容でしたが、僅かでも参考になりましたでしょうか?

腹筋を割りたい時ついつい腹部の筋トレからスタートしがちですが、体脂肪もチェックしてみてくださいね。

もし、カッコよく割れたときには是非店主におしえてくださーい。

春がどんどん近づいてきていますね。分厚いコートと共に脂肪も1枚脱ぎたいところ。イベント終わるまではちょっと集中できないけど、出来る範囲で頑張るぞー。

【27】トレーニング宣言から2週間(2/13 sat)

2週ぶりのダイエットブログです。

セルフケアをスタートした日から3週間。

お風呂に浸かったら自動的にケアを始めるのですが、シャワーだけで済ませる時には忘れる日もありました。でも、翌日2日分することで「よし!」自分の中で辻褄を合わせつつ続けています。

そういえば、セルフケアでめちゃめちゃ あくび が出ます。このあくびがめちゃめちゃ大切なんです。このことはまた別日にブログに書きます。

先週、トレーニングを仕事と位置づけるくらいの勢いで取り組む!と宣言しました。そうすればモチベーションは必要ないですから。

さて、トレーニングの報告です

一応、やりました。

やったか、やってないかと言えば、「やった」と小声で言えるくらい。

前回のように大きな態度で「トレーニングしました!」とは言えません。

でも、まぁ良しとします。

現実を直視しました

久しぶりに体重計に乗りました。おーーーっと!これは膝腰が悲鳴を上げそうです!!!

カラダが壊れる前に頑張らなければ。。

年々痩せにくいカラダになってる上に、筋肉量&活動量が激減しています。

セルフケア&トレーニング地道にがんばります!(出来るか不安!)

 

+8

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