ダイエット日記

店主のファスティング日記③ ~準備期のんびりやってます~

中毒性があると言われてるオレオ。
1つ食べると、1袋いっちゃいます。

これでも準備期スタートしてます笑

今回はお休み中を全て
準備期に当てる予定です。

準備期にやることって
店主的には生活を整えるのに
ちょうどいいんですよね。

6項目のうち
食べることだけはクリア!

あともクリアできるよう
取り組みまーす。

準備期に行うこと

 

セミナーでは6つのことを
行っていただくようお伝えしております。

 

  • 水を2L飲む
  • まごわやさしい+発酵食品を食べる
  • 湯船に浸かる
  • 20時までに食べ終わる
  • 腹7分目
  • セルフケアをする

この6つの項目
既にクリアされている方は
基本的にすぐファスティングを
行っても大丈夫です。

ただ、
店主と同じように(苦笑)
日頃だらけた生活習慣の皆さんは
十分に準備期を確保しましょう。

急がば回れ。

すぐにファスティングするよりも
成功する率が上がりますよ。

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