【43】店主のダイエット日記~3月の結果です~

以前の日記

 

【43】3月の結果です(4/1)

3月が終了しましたので1か月を振り返ってみました。

2月は測定さえ忘れていたので2か月ぶりの体重測定です。

以前のダイエット日記で体重を公開していたので、今回から実数報告です。

1/31(月)56.2kg
3/31(木)56.7kg

結果:+0.5kg

体重、増えておりました。。40代、落とすのが難しいと実感!まぁ、良しとしましょう。(自分に甘い)

続いて、数字が書いていない『折れ線グラフ』。これは体脂肪率の変動です。実数を載せる勇気がないのでグラフだけで笑

体脂肪率では落ちていますが、脂肪の重さで改めて確認してみます。

体脂肪量 結果:ほぼ±0kg

細かいところまで計算すれば変化は見えましたが誤差の範囲ということで、今回は変化なし!

増えた体重はおもに除脂肪量(脂肪以外の重さ)だったのでこれまたOKとしましょう。

トレーニング回数:11回

トレーニング内容:ウォーキング+ランニング

1回 30分 or 3km を目安にしています。膝や足首も安定してきてスピードも上がってきました。

筋トレは気分転換程度にしかやっていません。

今のところ、これが一番心地よく続けられそうです。

そろそろ本格的に食事を気を付けることに突入しようかな・・・・・・・・・・(要検討)。

夏までにはある程度のところまで結果を出したい!と思う店主でした。

さて、4月も黙々とがんばろっ。