昨年も早い時期に暑くなったのを記憶していますが、今年はさらに気温が一気に上がりましたね。この週末から早くもエアコン稼働中です。どこまで気温が上がるのでしょうか・・・。
こんなに一気に気温が上がると疲労感を感じてる方も多いのではないでしょうか。日差しに当たるのも疲れますからね。
今回のように一気に気温が上がるとカラダがうまく対応できない場合があります。
カラダに熱がこもる
身体は汗を出すことによって体内の熱を逃がしています。急に気温が上がると暑さになれていないため身体が対応しきれないことも。汗が出ず、結果、カラダに熱がこもることに。汗が出にくいなーと思った方は、湯船につかる・サウナで汗を流すなど意識的に汗を出すことをお勧めします。
意識的に水分補給をしましょう
ダラダラ流れる汗は気が付きやすいですが、気が付かないうちにじんわりと汗は出ています。水分補給を忘れずに行いましょう。
睡眠を大切に
自律神経を整えておくこともとても大切です。質の良い睡眠をとれるように環境を整えましょう。
いくら寝ても、休んでも、自律神経がうまく整わないときには「カラダを緩めること」も一つの手。ふわゆるリンパケアお勧めですよ。
と、ブログも書きつつ店主も意識しないとなーと反省しております。汗はしっかり出るので1つ目はクリア！２つ目は気が付いたらほとんど水分取らない日もあり。３つ目に関しては、気が付いたらベッドにたどりつくことなく意識を失ってることが続いています。そりゃ、疲れ抜けないわ。
うむ。このブログアップした後から意識入れ替えよぉぉぉ。