時にはマスクを外して水分補給を。

梅雨が来る前に気温が上がってきました。
早くもクーラー稼働中しております。

昨年同様、暑い中のマスク着用は注意が必要です。

マスクをつけているとご自分の呼気でマスク内が熱くなるだけでなく湿度も保たれてしまいます。そのため喉の渇きを感じにくくなり意識的に水分補給することが大切になります。

ご自身のセンサー(喉の渇き）だけに頼るのではなく「３０分に１回飲む」などルールを決めておくといいかもしれません。

色々と工夫してこの時期を乗り切りましょうね。