最近、トレーニング再開しました。
といっても筋トレまだ数日ｗ
再開しようと思ったきっかけはお客様の様子を見て気になることがあったからです。
３月後半あたりから脚の筋肉が落ちてるお客様が多い気がする。
外出減った分のトレーニング大切です！
— sora (@sora3house) April 7, 2020
年齢が高いお客様ほど外出自粛の影響が早くも出ていると感じました。
だからこのツイートをしたのですが・・。
「トレーニング大切です！」と言ってる店主がやってないじゃん！！と、反省。
で、再開しました。
4/8（水）
緊急事態宣言発令。できるだけお買い物回数を少なくしようと近所のスーパーをウロウロとしました。
10,000歩越えたと思ったのに。
2000歩足りず💦 pic.twitter.com/XeHM4yWiyw— sora (@sora3house) April 8, 2020
10,000歩越えのラッキーパンチには届かず笑
翌日も同じく引きこもりに必要なものをゲットするためにウロウロ。
今日は10,000歩達成🎊 pic.twitter.com/b9KvBUIq3N
— sora (@sora3house) April 9, 2020
偶然にも達成！ラッキー笑
これで外出自粛の準備もできました。
必要以上の買いだめはしていませんが
しばらくの間スーパーに出向かなくても大丈夫そうです。
4/10（金）から筋トレ再開です。
今日の筋トレ
・体幹トレーニング
→20秒キープ１０秒休憩×３セット
・スクワット
→20回（少なっ）#筋トレ— sora (@sora3house) April 10, 2020
最初から飛ばしては続かないのを理解しているのでこのくらいで終わりました。
目標は「前回の自分を超える（最低限、キープ！！）」
今度こそ、続けよう（←何回目だ？）
緊急事態宣言、今のところ１か月です。
１か月何か取り組めたら、きっと習慣になります。
今までできなかったことに集中して取り組むのに
いい期間かもしれません。
店主はトレーニング＆勉強取り組みます。
対面セッションを再開した時めっちゃ太ってたら皆さんに合わせる顔がありませんから笑
トレーニングと並行して以前から狙っている
ステップアップの準備も行います。
淡々と、積み重ねていきます。