前回のblog
【５２】店主のダイエット日記～もしや霜降り状態？～
７月～筋トレよりも有酸素（ウォーキング）を増やしました。というより、毎日の暑さに負けて筋トレする気力がだいぶ低迷していたのが正直なところ。
それまでの半分くらいの回数に減らし、時間できた分めちゃめちゃゆっくりペースのウォーキングをしました。（無理しないことがモットーです）
気温が高いせいもあると思いますが、筋肉量が上がった分汗っかきになったような。あれ？これって代謝上がった？？
なんて何となく成果を期待しながら過ごした８月でした。
食事ですが暑さがひどい時期は食欲があったりなかったり。疲労があるときほどきちんとした食事をする方が良いのはわかっていますがなかなか難しいところ。
食べやすく用意しやすい麺類が多くなりました。野菜は出来るだけ継続して意識的に摂取。相変わらずタンパク質だけは十分に摂りました。
今月は島根イベントのため、測定を早めにしました。
前回： 7/15（土）56.0kg
今回： 8/26（土）56.0kg
キープできた！
前回のblogに書きましたが、プラトー状態（伸び悩み）に入りそうな気がしていたので今月はキープできればOKという設定だったので合格ということで。
問題はカラダの中身はどうなっているでしょうか。
筋肉量 -0.1kg 脂肪量 + 1.0kg
あ、脂肪増えた(*_*;
夏の暑さは脂肪を燃やしてくれませんでした。
何となく店主の今の筋肉、霜降り状態になっている気がしています。
あれ、美味しい牛だけの現象じゃないですよ。
本来脂肪が付く場所は「皮下（脂肪）」「内臓（脂肪）」。
が！脂肪が筋肉についてしまうこともあり 霜降り（＝異常性脂肪）のお肉のようになってしまうのです。こわい、こわい。
これを減らそうと思ったらカラダを動かすしかないんですよね。。。
さて、店主のカラダがA5ランクの霜降りになってるかどうかは置いておいて。
薄々気が付いてはいたのですが、店主の場合、筋トレが一番ダイエット効果がありそうです。
イベント終わって帰ってきたらまた筋トレ再開しようと思います。
９月末までには56.0kg切りたいなー。
脂肪もマイナス１ｋｇを目指すぞ。おー。