もはや、読者の方
どなたも覚えてないと思いますが・・
一応、まだ、継続中です笑
水２Ｌ飲む
これが一度は習慣化できたものの
他に意識を向けるようになったら
なかなかクリアできず。
ただいま、苦戦中です。
水に続いて
意識を向けてるのが・・・
まごわやさしい＋発酵食品食べる
これはどーにか
クリア継続中。
日頃の食生活を確認してみると
案外できてました。
そろそろ第２回体重測定しよー。
まごわやさしい＋発酵食品
日頃食べてる食品にこれらが含まれてるかをチェックしてみましょう。
ま・・・まめ（豆類）
ご・・・ごま（ごま）
わ・・・わかめ（海藻類）
や・・・野菜
さ・・・魚
し・・・しいたけ（きのこ類）
い・・・いも（イモ類）
＋
発酵食品
食べてる方は
素晴らしい！
食べてなかった方は
これから少しずつ取り入れてみましょう。
難しく考えると
なかなかクリアできません。
自分で調理しなければ・・
お惣菜じゃだめかな・・・
量はどのくらいかな・・・
そんなこと気にしないで
とにかく、食べる
まず、食べる
その次に細かいことを気にしましょう。