久しぶりに梅雨らしい梅雨がそろそろ終わりそうな雰囲気の和田町です。天気予報では、最高気温が３０度を超える日が増えてきました。灼熱の日々が開始されそうです。
いつもこの時期になると「水分補給」を皆さんにお声がけしています。
喉が渇けば飲む、だけでなく、『定期的に』『意識的に』飲むことも大切です！店主も意識的に水分補給しています。施術前に飲むのはもちろん、施術が終わったあともお客様と一緒に飲ませていただいています。この水分補給おろそかにすると、疲労感が増すので本当に大事です。
お客様へは、当店をご来店される 30分前に水分補給 していただくことをお勧めしています。
ちょっとだけ頭の片隅に置いておいていただくと嬉しいです(^^)/
この時期皆さんに水分補給について確認すると
飲んでまーす！
量はどのくらい？
はて？
これ、とても重要です！
毎年、夏になると熱中症のニュースがテレビで流れるから「水分補給」については意識が向く方も大勢になったと思います。その次の段階（量について）になるとまだ把握されていない方も多いのが現状です。だいたいでいいのでご自身の摂取量を把握してみましょう。
世の中の基準では『１日２L』とか『体重（kg）×30～40ml』とか言われます。それを目安に摂取してみて、ご自身のカラダに聞いてみて微調整をするといいと思います。
足りてる？
イインジャナイカナ
店主の経験則になりますが、水分摂取が適切に出来ていると、疲労感が全く違います。これ、めちゃめちゃ一番わかりやすいです。もし、翌朝、疲れが抜けないなーと思われる方いらっしゃれば、試しに「いつも」より多めに飲んでみてください。それで疲労感が回復しているようであれば、その疲れの原因「水不足だったのかも」と推測できます。
そして、お酒を飲むときにもチェイサー（もちろんお水で！）を用意しましょう。
いつだったか忘れましたが、店主真夏にタイミングを逃して１日中水分補給をせずにぶっ通しで施術をしたことがあります。エアコンついてたし、室内だし、まぁ大丈夫でしょうと。そしたらですよ、最後のお客様を送り出した途端、倒れました笑
もう時すでに遅し！体が水を受け付けず、飲めないんですよね。あんな経験はもうしたくないので、それからしっかり水分補給をするようになりました。ここ数年は塩分も用意しています。
さて、今年はいつまで暑いのかな。
ここ数年の傾向で考えれば、暑さが落ち着いたら年末です
さあ、暑さを乗り越えて元気に年末を迎えましょう（早い！）