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【５５】２０２３年 反省会
店主のモチベーション維持だけのために書くダイエット日記。今年もご覧頂きました皆さまありがとうございました。blog読んだよ！と声をかけて頂いたり、トレーニング内容に興味を持って頂いたり本当にうれしかったです。おかげさまで、細々とマイペースに継続することが出来ました。
先月測定を忘れてしまい、今月はまだ測定していないので、10月までの測定をまとめてグラフにしてみました。
増減ありつつも、結果的に１ｋｇ減。店主的には55kgを切ることが何年もできなかったので満足の結果となりました。
続いて体脂肪量の結果です。
体脂肪量の数値を出すのは、まだ決心がつかないのでグラフのみです。最後１０月にちょっと増えましたが、ほぼ右下になり、体重と同じくらい体脂肪量も減りました。ということは、筋肉量維持しつつ体脂肪量を減らすことが出来たということ！良かったです。
意識的に筋トレを続けてみて感じたことは
- 体力がついた
- 鎌倉銭洗弁天さんへお参りに行った時急な坂道をダッシュできたり、駅の階段を一段飛ばしで登れたことなど、日々の中で「あれ？息、きれてない」と感じる場面が増えました。
- 重たい荷物が持てるようになった
- 宅配業者さんが「これ重いですよ💦」と言われた荷物をそのまま受け取れたこと。あとで見たら20kgオーバーでした。
- カラダの厚みが少々薄くなりました
- まだまだ突風が吹いても飛ばされない体型ですが、腹部周辺の厚みが少し減りました。カラダ全体が柔らかくなったような気がします。リアル柔軟性も高まりました。
以上、主観的に気が付いたことでした。
数値以外のところでの変化は自分にしかわからない細かなことが多いですが、生活の質は確実に向上しています。モチベーションが上がらない日もトレーニングして良かったと思えます。
今まで一番課題だった『継続すること』は、どうやらクリアできたので次のステップへ進んでもよさそうです。さて、次の大きな目標設定は何にしようかな。
また来年も店主のモチベ維持のためにblog書きますので、お付き合いの程よろしくお願いいたします。
<m(__)m>