お休みに入って水分補給を意識しまくってます。
日頃はお店にいる時は、
ほどほど飲むのですが、
家にいる時気がつけば
喉が渇いていることも。
なんとなく水分不足っぽいです。
お昼までに
500mlを目標にしているのですが
家事してると忘れちゃいます。
習慣化させるまで
時間がかかりそうです。
ちなみに飲んでる水は
今回特にこだわりなしです。
１つ習慣化できたから
残りあと５つ！！
まだまだ先は長そうです（笑）
準備期について
水２Ｌについての注意点です。
○ ペットボトルの水、白湯
△ 浄水器の水
× 水道水、お茶、コーヒー、ジュースなど
水２Ｌで摂取するのは水です。
お茶、コーヒー、ジュースなど
飲み物全般ではありません。
日頃、お茶やコーヒーなどで
水分摂取されている方は
まず水に切り替えてみましょう。
また、日頃水分を全く摂取して
無かった方は少しずつ量を増やして
様子を見てみましょう。
何事も少しずつ取り組むのが
成功の秘訣だと思いますよー。