確かまだ梅雨でしたよね？？？
こんなに暑くなるってきいてませんけど？？
今週の天気予報を見ると最高気温が軒並み３０度以上でした。
熱中症アラートも発動したし、もうすっかり真夏ですね。
さて、いつもこの時期になると「水分補給」を皆さんにお声がけしています。
もちろん喉が渇けば飲むのが基本ですが、自分のセンサーが常に正しいとも限りませんので意識的に（定期的に）飲むことも大切になります。
店主も午前＋午後と飲む量を決めて、飲めなかった分を仕事終わってから飲むようにしています。
水分摂取不足になると疲労感が一気に増す感覚がするので特に気を付けています。
さらに気をつけたいタイミングが意識的にも感覚的にも感知できない「睡眠中」「お酒を飲むとき」など。
寝てる間、目が覚めない限り水分補給がされません。もし、汗だくで寝ていたとしたら脱水症状になる可能性が考えられます。
例えば、寝る前にコップ１杯、起きてすぐにコップ１杯、お水を飲む。些細なことですが体がとっても喜びますよ。
続いて、お酒を飲むときも同じく水分補給が大切になります。
（理由）
- アルコールに利用作用があるから
- アルコールを分解するとき水が必要になるから
気温が高いこの時期は意識的に水分補給をしないと追い付きません。水分補給せず飲んで酔っぱらって寝てしまうと寝てる間に熱中症になる危険も考えられます。
チェイサーはアルコールではなく、お水を用意するのがベスト。
お昼間も夜も、お酒を飲むときも水分補給お忘れなく♪