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【４８】体重測定のお時間です
トレーニング再開して約１か月半が経過しました。とにかく着替えてトレーニングを少しでもしたら「〇」という感覚なので、あまーい判定ですが、今のところ続いています！
１２月から１月途中まで、ほぼ何もしていなかったためリハビリからスタート。
- 短い時間歩く
- 時間をのばす
- 傾斜をつける
- 時間を伸ばす＋筋トレ１種類
- ちょっとだけ走る＋筋トレ２種類
こんな感じに無理なく運動量をあげています。
【１月のトレーニング記録】
トレッドミルをしている時間ボーっとしてるのがリフレッシュになります。時々セミナー音源を聞くこともあるのですが、そんな時は長く歩けないんです、、カラダって正直ですね。筋トレは気が向いた種目を少しだけやって終了です。
【２月トレーニング記録】
