店主のファスティング日記④

お休みに入って水分補給を意識しまくってます。

日頃はお店にいる時は、
ほどほど飲むのですが、
家にいる時気がつけば
喉が渇いていることも。

なんとなく水分不足っぽいです。

お昼までに
500mlを目標にしているのですが
家事してると忘れちゃいます。

習慣化させるまで
時間がかかりそうです。

ちなみに飲んでる水は
今回特にこだわりなしです。

1つ習慣化できたから
残りあと5つ!!

まだまだ先は長そうです(笑)

 

準備期について

水2Lについての注意点です。

○ ペットボトルの水、白湯

△ 浄水器の水

× 水道水、お茶、コーヒー、ジュースなど

水2Lで摂取するのはです。

お茶、コーヒー、ジュースなど
飲み物全般ではありません。

日頃、お茶やコーヒーなどで
水分摂取されている方は
まず水に切り替えてみましょう。

また、日頃水分を全く摂取して
無かった方は少しずつ量を増やして
様子を見てみましょう。

何事も少しずつ取り組むのが
成功の秘訣だと思いますよー。