第２期のパーソナルコースモニターさんから感想を頂きました。
全2回のパーソナルコースありがとうございました。
自分では気がつかなかった左右の肩甲骨の可動域の差やフォームの癖など写真で確認してトレーニングして頂きました。
シンプルな動きですが、どの筋肉を使うか図で説明して頂き意識して行うとしっかりとお腹やお尻に効いている感じがしました。
他にも色々と課題が出てきましたが、今回のトレーニング内容を続けて行こうと思います。ありがとうございました！
こちらこそありがとうございました！
目で確認すると理解が深まるし意識もしやすくなります。課題が見つかってよかったです！一つずつクリアして目標が達成できるよう応援してます。
また機会がありましたらよろしくお願いいたします。
モニター⑤：ミユさん（40代女性）
モニターご応募頂いた目的
目標体重を
クリアする！
カウンセリング
現在スポーツクラブでパーソナルトレーニングを継続的に受けていらっしゃるミユさん。今回は「また違った視点からのアドバイスが欲しい」ということでお申し込み頂きました。
・トレーニングの目的・目標
・現状のトレーニング内容
・担当トレーナーさんから言われていること
など、お伺いしました。
現状確認
体重・体脂肪量・筋肉量・水分量など細かなデータをお持ちいただいたのでそれを参考に今の身体の状態をチェックしました。
また、関節の可動域・筋バランスなどを確認。写真・動画を撮影してご本人にも確認していただきました。
トレーニング1回目
普段がマシン中心の内容だとお伺いしたので、自重を使ったトレーニング、バランス要素を取り入れた内容など今までとは違う角度からのトレーニングを実施していただきました。
やはり普段からトレーニングをされているだけあってスムーズに行なって頂くことができました。
トレーニング2回目
前回行った現状確認で分かった内容を参考に、インナーマッスル強化や身体の連動性を高める内容を中心に行っていただきました。
ターゲットとなっている筋肉を動かさないとうまくできな内容ばかり。マシンのトレーニングとは違ってとても地味な動きになりますが最後まで真剣に取り組んで頂きました。
スポーツクラブでの内容にプラスしても邪魔にならないトレーニングを「宿題」としてお伝えして終了しました。
◆ただいま募集中です◆
ミユさん
４０代女性